Je droomleven creëren zonder er al te veel voor te doen? Sign us up. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar volgens de wetenschap is dit het geheim om succesvol te worden én te blijven. Het heet ‘The One Percent Solution’ en is een duidelijk gevalletje: waarom zijn we hier zelf niet opgekomen?
The One Percent Solution
De naam zegt het al: als je ernaar streeft elke dag slechts 1 procent van je leven te verbeteren, zullen deze kleine veranderingen een enorme groei veroorzaken. Onze valkuil is namelijk vaak om, als we een doel hebben, van 1 naar 100 te schieten en het binnen de kortste keren weer op te geven. Volgens Alan Weiss, bedenker van The One Percent Solution, is er niets wat minder motiveert dan in één keer veel verandering toepassen, en weinig resultaat zien. Wij moeten meteen denken aan na twee en een halve dag op je eten letten teleurgesteld op de weegschaal staan omdat er precies niks gebeurt is, om vervolgens weer in oude gewoontes te vervallen.
Zo pak je het aan
The One Percent Solution rekent dan ook meteen af met deze manier van je doelen aanvliegen. Door je doel elke dag 1 procent beter aan te pakken dan de dag ervoor, creëer je kleine, overzichtelijke microdoelen in plaats van één groot doel en zul je geleidelijk zien welk effect deze verbeteringen op je leven hebben. Het klinkt makkelijk, en dat is het eigenlijk ook. In principe doorbreek je heel langzaam je slechte gewoonten en maak je plaats voor nieuwe, goede gewoonten zonder dat het voelt alsof je er een dagtaak aan hebt. Hierdoor gebeurt er een stuk meer dan wanneer je telkens vol goede moed aan iets nieuws begint, om vervolgens week net zo hard te stoppen. Denk er maar eens over na: over 3 maanden zul je 2,4 keer beter zijn dan vandaag. Over zes maanden zul je zes keer beter zijn dan vandaag. Over twaalf maanden zul je 36 keer beter zijn dan nu. Als dat niet motiverend klinkt, dan weet ik het ook niet meer.
Beeld: The Bold Type
