Single zijn kan een vreemde gewaarwording zijn: het ene moment vind je het wel prima dat je het leven even alleen aanvliegt, het andere moment wil je héél graag een partner. Allebei gevoelens die er absoluut mogen zijn, maar toch is het fijner om je content te voelen met je vrijgezellenbestaan. Hoe je dat doet ligt voor het grootste deel aan je eigen mindset, maar toch hebben gelukkige singles volgens de wetenschap één belangrijk ding met elkaar gemeen.
Hechtingsstijlen
Volgens een team van onderzoekers aan de University of Toronto heeft dit alles te maken met de hechtingsstijl van singles. Volgens de hechtingstheorie worden onze relaties beïnvloed door onze mate van angst en vermijding. Mensen die meer angst en vermijdingsgedrag vertonen, worden als minder ‘veilig gehecht’ beschouwd en hebben vaak meer onzekerheden.
Vier soorten singles
Het onderzoek bestond uit het identificeren van vier soorten singles: zij die zich comfortabel voelen bij intimiteit, angstige singles, vermijdende singles, en angstige singles die moeite hebben met zowel intimiteit als nabijheid. De resultaten logen er niet om: singles met een veilige hechtingsstijl (dus de groep mensen die zich comfortabel voelen bij intimiteit) zijn over het algemeen gelukkiger zijn dan degenen met de andere drie hechtingsstijlen. Deze veilig gehechte singles hebben eerder een gevuld sociaal leven en zijn tevreden met hun single bestaan, terwijl angstige singles zich vaker zorgen maken over het single zijn en een lager zelfbeeld hebben. Vermijdende singles tonen minder interesse in romantische relaties en hebben dan ook vaak minder hechte relaties in het algemeen. Angstige singles hebben moeite met het reguleren van emoties en zijn over het algemeen minder tevreden met hun relaties, ook op platonisch vlak.
Zo kun je een happy single worden
Het onderzoek benadrukt ook dat het hebben van een romantische relatie niet de enige bron van geluk is en dat ongelukkige relaties zelfs ongezonder kunnen zijn dan single zijn. Een gevalletje: liever alleen dan met de verkeerde, dus. Gelukkig is de hoop voor ongelukkige singles nog niet verkeken: je hechtingsstijl staat namelijk nooit definitief vast. Er zijn allemaal factoren waardoor je hechtingsstijl kan veranderen, bijvoorbeeld door gebeurtenissen in je leven of fijne mensen om je heen. Dit kan je helpen meer vertrouwen te krijgen in jezelf en in je (single) toekomst.
Bron: Scientas
Beeld: How To Be Single
