Ken je dat gevoel wanneer je dolgelukkig bent, maar er diep van binnen een heel gemeen stemmetje je vertelt dat het te mooi is om waar te zijn? En dat er, om wat voor reden dan ook, vast een addertje onder het gras verstopt zit, want het kan toch niet dat al dat geluk echt voor jou is weggelegd? Misschien is dit ietwat niche, maar het is een rode draad in mijn leven gebleken: elke keer als er iets waanzinnigs gebeurt, kan ik er precies 45 minuten van genieten totdat ik bedenk wat er allemaal mis zou kunnen gaan. En als ik dat kan bedenken, dan ben ik er vaak van overtuigd dat ik diep van binnen al aanvoel dat er kinken in de kabel komen te zitten.
Is dit zelfsabotage? Absoluut. En killing voor je zelfvertrouwen? Ook. Maar je intuïtie verkleed als een naar stemmetje, dat is het niet. Sterker nog, bang zijn voor je eigen geluk is iets waar zelfs een naam voor is: cherophobia. Cherophobia is een fenomeen waarbij mensen een onverklaarbare angst voelen wanneer ze zich gelukkig voelen. Als ik het zo neerpen klinkt dat toch te bizar voor woorden?
Hier komt het vandaan
Het zal je vast niet verbazen, maar uit onderzoek is gebleken dat vooral vrouwen last hebben van deze aandoening, waarbij er vaker wel dan niet sprake is geweest van een traumatische ervaring in hun jeugd. In dat geval kan cherophobia zijn ontstaan uit de overtuiging dat als er iets goeds gebeurt, er vervolgens iets slechts zou kunnen gebeuren. Als gevolg hiervan kan iemand die op deze manier denkt bepaalde situaties die verband houden met geluk vermijden, omdat ze er van overtuigd zijn dat er iets vervelends gaat gebeuren na het ervaren van een geluksmoment.
Dit doe je eraan
Sommige mensen kunnen een mildere vorm van cherophobia hebben. Denk aan perfectionisten en mensen die erg kritisch op zichzelf zijn. Dit zijn mensen die zichzelf vaak niet gelukkig laten zijn, omdat ze het gevoel hebben dat er altijd iets beter had kunnen gaan. Vermoeiend, niet? Geen paniek trouwens, als je jezelf hierin herkent. Er is namelijk genoeg te doen aan dit constante gevoel van weggedrukt geluk. Experts geven de volgende tips:
Isoleer jezelf niet
Zoek steun bij vertrouwde personen of een therapeut en zorg ervoor dat je jezelf niet isoleert. Het is belangrijk om open over je gevoelens te blijven praten, om zo aan je fobie te kunnen werken.
Oefen met dankbaarheid
Voor mensen met cherophobia is het makkelijk om vast te blijven zitten in negatieve denkpatronen. Een goede manier om dat te doorbrengen is om bewust bezig te zijn met dingen waar je dankbaar voor bent of waar je blij van wordt. Schrijf dit elke dag op in een dankbaarheidsdagboek en je zult zien dat je houding richting geluk begint te veranderen. Al deze kleine momenten kunnen namelijk optellen tot een groot gevoel van geluk.
Gun jezelf geluk
De volgende keer dat je vreugde voelt, sta jezelf toe om dat dan ook helemaal te voelen, zonder je te verliezen in een toekomst die nog helemaal niet zeker is. Herinner jezelf aan alle mooie en fijne momenten van de afgelopen tijd (die je terug kunt vinden in je dankbaarheidsdagboek) en bedenk dat je toen ook helemaal veilig was, en dat er niets slechts is gebeurd. Zo train je jezelf om steeds een beetje meer vertrouwen te hebben in het feit dat geluk wel degelijk voor jou is weggelegd.
Bron: Well and Good // Beeld: Netflix
