We zijn allemaal wel eens in deze val getrapt: er blind vanuit gaan dat het stomende seksleven dat je aan het begin van je relatie hebt, voor altijd aanhoudt. Helaas wil dat seksleven nog wel eens inkakken en speelt je relatie zich, naarmate de tijd verstrijkt, steeds meer buiten de slaapkamer af. Je zou kunnen zeggen dat dit een onvermijdelijke ontwikkeling is, maar dat wil dan weer niet zeggen dat je er niets aan kunt doen. Wetenschappers hebben namelijk een manier ontdekt om je seksleven te verbeteren en het een heel nieuw leven in te blazen.
Hoe krijg je dan een beter seksleven? Door je perspectief van tijd te hacken. Een recente studie onderzocht het verband tussen tijdsperspectieven en seksuele tevredenheid. Hierbij werd vastgesteld dat het gevoel van verstreken tijd na de laatste vrijpartij, belangrijker is dan hoe lang het daadwerkelijk geleden is.
Seksuele tevredenheid
De betrokken wetenschappers ontdekten dat seksuele tevredenheid na het hebben van seks nog 48 uur aanwezig is. Hoe groter en frequenter dit gevoel van tevredenheid, hoe beter beide partners zich over de relatie voelen. Een langer waargenomen gat sinds de laatste vrijpartij dan weer gepaard met lagere tevredenheid en een hoger libido in de dagen die volgen. Als dit gevoel niet wordt beantwoord, heeft dit ook een negatieve impact op de relatie.
Dit betekent niet dat je om de 48 uur seks moet hebben om je relatie te laten slagen, maar dat je er dus je best voor moet doen om dat tevredenheidsgevoel na de seks zo lang mogelijk vast te houden. Dit kun je op drie manieren doen:
Seksuele mindfulness
Wees volledig aanwezig tijdens de seks en geniet van alle sensaties, gedachten en emoties die bij het moment komen kijken. Diep ademhalen en oogcontact met je partner zijn ook manieren om het moment te koesteren.
Nazorg
Na de seks is het ook belangrijk om tijd voor elkaar te nemen. Blijf nog even liggen, het liefst in elkaars armen en geniet van elkaars aanwezigheid. Een portie tederheid en aandacht voor elkaars behoeften versterken de emotionele intimiteit en verbeteren de tevredenheid in de relatie.
Investeer in je relatie
Je seksleven verbeteren zonder daar om de haverklap seks voor te hebben? Volgens onderzoekers kan het. Regelmatige date nights bieden ruimte voor betekenisvolle gesprekken en mooie ervaringen. Kleine gebaren en momenten van genegenheid versterken romantiek, wat uiteindelijk fysieke intimiteit verbetert. Probeer het eens uit, je zult er geen spijt van krijgen.
Bron: Psychology Today
Beeld: Universal Pictures
